ప్రతిపక్షం, సెప్టెంబర్ 15: మన శరీరంలో వ్యర్థాలను బయటకు పంపించడంలో మూత్రపిండాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అందుకే వాటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తగినంత నీరు తాగడంతో పాటు సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కొన్ని సహజ పానీయాలు కూడా శరీరానికి ద్రవాలను అందించడంలో, యాంటీఆక్సిడెంట్లను పొందడంలో సహాయపడతాయని చెబుతున్నారు.
అల్లం, పుదీనాతో తయారు చేసిన టీని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియకు, శరీరానికి ద్రవాలు అందించడానికి కొంత ప్రయోజనం ఉండవచ్చు. అల్లంలో ఉండే సహజ పదార్థాలు శరీరంలోని వాపు సంబంధిత ప్రక్రియలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఇది మూత్రనాళ సమస్యలకు చికిత్సగా భావించకూడదు.
గ్రీన్ టీ కూడా పరిమితంగా తీసుకుంటే మంచి ఎంపికగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే పాలీఫినాల్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. తగినంత ద్రవాలు తీసుకోవడం కూడా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమే. అయితే ఇప్పటికే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు లేదా ఇతర సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సూచన తీసుకోవడం మంచిది.
త్రిఫల చూర్ణాన్ని ఉసిరి, కరక్కాయ, తానికాయలతో తయారు చేస్తారు. ఇది సంప్రదాయ వైద్యంలో జీర్ణక్రియకు ఉపయోగించే పదార్థంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. అయితే త్రిఫల శరీరంలోని వ్యర్థాలను ప్రత్యేకంగా మూత్రపిండాల ద్వారా బయటకు పంపిస్తుందని నిర్ధారించే బలమైన ఆధారాలు లేవు. కాబట్టి దీనిని కిడ్నీలను శుభ్రం చేసే మందుగా భావించకూడదు.
కొత్తిమీరతో తయారు చేసిన రసం కూడా కొందరు సహజ పానీయంగా తీసుకుంటారు. ఇందులో నీటిశాతం, కొన్ని పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే కొత్తిమీర రసం మూత్రపిండాల ఇన్ఫెక్షన్లను అడ్డుకుంటుందని చెప్పడానికి తగిన వైద్య ఆధారాలు లేవు. మూత్రం పోసేటప్పుడు మంట, నొప్పి, తరచూ మూత్రం రావడం, జ్వరం వంటి లక్షణాలు ఉంటే స్వయంగా పానీయాలపై ఆధారపడకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి.
మొత్తంగా కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేకమైన ఒక్క పానీయం కంటే తగినంత నీరు తాగడం, ఉప్పు అధికంగా తీసుకోకపోవడం, సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, మధుమేహం-రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచడం ఎంతో ముఖ్యమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇప్పటికే మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు మాత్రం నీరు, టీలు, మూలికా పానీయాల పరిమాణాన్ని కూడా వైద్యుల సలహా మేరకే నిర్ణయించుకోవాలి.
