ప్రతిపక్షం, సెప్టెంబర్ 19: పిల్లలు ఎక్కువ సమయం మొబైల్ ఫోన్, ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల స్క్రీన్లకు అతుక్కుపోవడం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా చిన్న వయసులోనే ఫోన్ వినియోగం అలవాటుగా మారితే కళ్ల ఆరోగ్యంతో పాటు నిద్ర, ఏకాగ్రత, శారీరక చురుకుదనం, ప్రవర్తన వంటి అనేక అంశాలపై ప్రభావం పడొచ్చని సూచిస్తున్నారు. పిల్లలను ఎక్కువసేపు ఫోన్ చూస్తూ ఉండనివ్వకుండా తల్లిదండ్రులు పర్యవేక్షించాలని చెబుతున్నారు.
చాలాసేపు ఎలాంటి విరామం లేకుండా మొబైల్ స్క్రీన్ను చూడటం వల్ల కళ్లపై ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. స్క్రీన్ను దగ్గరగా చూస్తూ ఉండటం, కళ్లను తరచుగా రెప్పవేయకపోవడం వంటి కారణాలతో కళ్లలో పొడిబారడం, మంట, అలసట వంటి ఇబ్బందులు కనిపించవచ్చు. పిల్లల్లో స్క్రీన్ వినియోగం పెరిగేకొద్దీ సమీప దృష్టి సమస్యలు పెరిగే అవకాశంపై కూడా వైద్య నిపుణులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. ఇప్పటికే కంటి సమస్యలు ఉన్న పిల్లలు ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్ ముందు గడిపితే ఇబ్బందులు మరింత ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.
మొబైల్ వినియోగం ప్రభావం కళ్లకే పరిమితం కాదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రి వేళల్లో ఫోన్ చూస్తూ ఉండటం వల్ల పిల్లల నిద్ర సమయం, నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. నిద్ర సరిగా లేకపోవడం వల్ల మరుసటి రోజు పిల్లల్లో అలసట, చిరాకు, చదువుపై ఆసక్తి తగ్గడం, ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చని చెబుతున్నారు. నిద్రకు ముందు ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ చూడకుండా ఉండేలా తల్లిదండ్రులు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
అలాగే ఎక్కువసేపు ఫోన్ చూస్తూ కూర్చోవడం వల్ల పిల్లల్లో శారీరక చురుకుదనం తగ్గుతుంది. బయట ఆడుకోవాల్సిన సమయంలో కూడా మొబైల్ ఫోన్ లేదా వీడియోలకే పరిమితం కావడంతో రోజువారీ శారీరక కదలికలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో మెడ, భుజాలు, వీపు భాగాలపై ఒత్తిడి పెరిగి నొప్పులు రావచ్చని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఒకే భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం ఈ సమస్యలను మరింత పెంచే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు.
కొంతమంది పిల్లల్లో ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం ఏకాగ్రత, ప్రవర్తన, సామాజిక పరస్పర చర్యలపైనా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఫోన్లో నిరంతరం వేగంగా మారే దృశ్యాలు, ఆటలు, వీడియోలకు అలవాటు పడితే సాధారణ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి తగ్గే అవకాశం ఉంటుందని చెబుతున్నారు. చదువు, పుస్తక పఠనం, కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటం, ఇతర పిల్లలతో కలిసి ఆడుకోవడం వంటి కార్యకలాపాలకు తగిన సమయం కేటాయించడం ముఖ్యమని సూచిస్తున్నారు.
చిన్న వయసు నుంచే పిల్లలకు మొబైల్ ఫోన్ను అవసరానికి మించి ఇవ్వకుండా తల్లిదండ్రులు నియంత్రణ పాటించడం అవసరమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా పిల్లలు ఏడుస్తున్నప్పుడు లేదా మారాం చేస్తున్నప్పుడు వారిని శాంతింపజేయడానికి ప్రతిసారీ ఫోన్ను ఇవ్వడం అలవాటుగా మారకుండా జాగ్రత్తపడాలని సూచిస్తున్నారు. భోజనం చేసే సమయంలో, చదువుకునే సమయంలో, నిద్రకు ముందు ఫోన్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించవచ్చని చెబుతున్నారు.
పిల్లలను సాధ్యమైనంత ఎక్కువగా బయట ఆటలు, వ్యాయామం, సృజనాత్మక కార్యకలాపాలు, పుస్తక పఠనం, కుటుంబ సభ్యులతో సంభాషణ వంటి వాటివైపు మళ్లించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఫోన్ను పూర్తిగా నిషేధించడం కంటే పిల్లల వయసు, అవసరాలకు అనుగుణంగా స్పష్టమైన నియమాలు పెట్టి తల్లిదండ్రులు స్వయంగా వాటిని పర్యవేక్షించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
పిల్లల్లో కళ్ల సమస్యలు, తరచూ తలనొప్పి, నిద్రలో మార్పులు, మెడ లేదా వీపు నొప్పులు, ఏకాగ్రతకు సంబంధించిన ఇబ్బందులు కనిపిస్తే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మొత్తంగా చిన్నారుల ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు మొబైల్ వినియోగంపై నియంత్రణతో పాటు తగినంత నిద్ర, శారీరక కదలికలు, బయట ఆటలు, కుటుంబంతో సమయం ఎంతో అవసరమని చెబుతున్నారు.
