ప్రతిపక్షం, ఆగస్టు 06: ఆధునిక జీవనశైలిలో చాలామంది డైనింగ్ టేబుల్ల వద్ద కూర్చొని భోజనం చేయడానికే అలవాటు పడిపోయారు. అయితే భారతీయ సంప్రదాయంలో నేలపై పద్మాసనం లేదా సుఖాసనంలో కూర్చొని భోజనం చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ అలవాటు శారీరకంగానే కాకుండా మానసిక ఆరోగ్యానికీ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని వివరిస్తున్నారు.
నేలపై కూర్చొని భోజనం చేసే సమయంలో శరీరం సహజంగా ముందుకు, వెనక్కి వంగుతూ ఉంటుంది. ఈ కదలికలు జీర్ణక్రియను ఉత్తేజపరచి ఆహారం సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా సహాయపడతాయి. అంతేకాదు కడుపు నిండిన భావన త్వరగా కలగడంతో అవసరానికి మించి తినే అవకాశం తగ్గి బరువు నియంత్రణలో ఉండేందుకు దోహదపడుతుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
పద్మాసనం లేదా సుఖాసనంలో కూర్చోవడం వల్ల వెన్నెముక నిటారుగా ఉండి శరీర భంగిమ మెరుగుపడుతుంది. కాళ్లు, మోకాళ్లు, నడుము కండరాలకు సహజ వ్యాయామం లభిస్తుంది. అలాగే రక్తప్రసరణ కూడా సమతుల్యంగా సాగి శరీరానికి ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
భోజనం అనంతరం నేల నుంచి లేవడానికి శరీరంలోని అనేక కండరాలు సమన్వయంతో పనిచేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియ కీళ్ల చురుకుదనాన్ని పెంచడమే కాకుండా శారీరక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ ఈ సామర్థ్యాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి ఇటువంటి అలవాట్లు ఉపయోగపడతాయని పేర్కొంటున్నారు.
అయితే మోకాళ్ల నొప్పులు, వెన్నెముక సమస్యలు, కీళ్ల వ్యాధులు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు నేలపై కూర్చోవడానికి ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి సరైన విధానాన్ని ఎంచుకోవాలని పేర్కొంటున్నారు.
సంప్రదాయ జీవనశైలిలో భాగమైన నేలపై కూర్చొని భోజనం చేసే అలవాటు సరైన ఆరోగ్య పరిస్థితుల్లో పాటిస్తే జీర్ణక్రియ, శరీర భంగిమ, కండరాల బలం, రక్తప్రసరణ మెరుగుపడటానికి తోడ్పడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. అయితే ఇది సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, తగిన నిద్ర వంటి ఆరోగ్యకర జీవనశైలికి ప్రత్యామ్నాయం కాదని కూడా స్పష్టం చేస్తున్నారు.
