ప్రతిపక్షం, ఆగస్టు 16: నాన్వెజ్ ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు, పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మాంసాహారం తిన్న తర్వాత వెంటనే పాలు, టీ, కాఫీ, స్వీట్లు వంటి వాటిని తీసుకోవడం కొంతమందిలో కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్ణం, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలకు కారణం కావచ్చని చెబుతున్నారు.
మాంసాహారం జీర్ణం కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. అందువల్ల నాన్వెజ్ భోజనం చేసిన వెంటనే భారీగా తీపి పదార్థాలు లేదా ఇతర ఆహారాలను తీసుకుంటే జీర్ణక్రియపై అదనపు భారం పడే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా జీర్ణవ్యవస్థ సున్నితంగా ఉన్నవారు ఈ విషయంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
పాలు, పెరుగు, యోగర్ట్తో ఇబ్బందులు
చికెన్, మటన్, చేపలు వంటి మాంసాహారం తిన్న వెంటనే పాలు, పెరుగు లేదా యోగర్ట్ తీసుకోవడం కొంతమందికి ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. డెయిరీ ఉత్పత్తులను జీర్ణం చేసుకునే విషయంలో సమస్యలు ఉన్నవారికి మాంసాహారంతో కలిపి వీటిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, భారంగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
టీ, కాఫీ విషయంలోనూ జాగ్రత్త
నాన్వెజ్ భోజనం చేసిన వెంటనే టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. టీ, కాఫీలలో ఉండే టానిన్లు వంటి సమ్మేళనాలు ఆహారంలోని ఇనుము శరీరంలో శోషించబడే విధానాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఇనుము లోపం ఉన్నవారు భోజనం వెంటనే టీ, కాఫీ తాగకుండా ఉండటం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
స్వీట్లు, ఐస్క్రీమ్ కూడా సమస్యే?
మాంసాహారం తిన్న వెంటనే స్వీట్లు, ఐస్క్రీమ్ వంటి అధిక చక్కెర, కొవ్వు ఉన్న పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల కొందరిలో జీర్ణక్రియ నెమ్మదించవచ్చు. ఫలితంగా కడుపు నిండినట్లు అనిపించడం, ఉబ్బరం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఇప్పటికే ఎక్కువ పరిమాణంలో నాన్వెజ్ తిన్నప్పుడు వెంటనే డెజర్ట్ తీసుకోవడం వల్ల ఈ అసౌకర్యం మరింత పెరగవచ్చని చెబుతున్నారు.
సిట్రస్ పండ్లతోనూ ఇబ్బందులు రావచ్చు
ఆరెంజ్, నిమ్మ వంటి పుల్లటి సిట్రస్ ఆహారాలను మాంసాహారం తిన్న వెంటనే తీసుకోవడం కొంతమందికి అసౌకర్యాన్ని కలిగించవచ్చు. ముఖ్యంగా ఆమ్లత్వం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఛాతీలో మంట, కడుపులో అసౌకర్యం వంటి లక్షణాలు కనిపించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ ఇదే విధంగా సమస్యలు వస్తాయని కాదు. వ్యక్తి జీర్ణశక్తి, ఆహారపు అలవాట్లు, ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ప్రభావం మారవచ్చు. నాన్వెజ్ భోజనం తర్వాత వెంటనే అనేక రకాల ఆహారాలను కలిపి తీసుకోకుండా, తగిన విరామం ఇవ్వడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తరచూ అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఎదురైతే వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
