ప్రతిపక్షం, సెప్టెంబర్ 24: ఉదయాన్నే పరగడుపున తులసి ఆకులను మరిగించిన నీటిని తాగడం వల్ల పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని వైద్యులు, ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తులసి ఆకుల్లో సహజసిద్ధమైన పలు జీవక్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉండటంతో సంప్రదాయ వైద్యంలో చాలాకాలంగా వీటిని ఉపయోగిస్తున్నారు. అయితే ప్రతి ఒక్కరి శరీర పరిస్థితి ఒకేలా ఉండదని, ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతోనే ఇలాంటి పద్ధతులను పాటించడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
తులసి ఆకులను నీటిలో మరిగించి తీసుకునే నీరు జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేసే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి స్వల్ప జీర్ణ సంబంధ సమస్యల సమయంలో కొంత ఉపశమనం కలిగించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. తులసిలో ఉండే కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలు జీర్ణక్రియకు తోడ్పడే అవకాశం ఉన్నట్లు చెబుతున్నారు.
అలాగే తులసిలో యాంటీమైక్రోబియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. తులసి నీటిని తాగడం వల్ల జలుబు, గొంతు ఇబ్బందులు వంటి సాధారణ సమస్యలకు ప్రత్యక్ష చికిత్స లభిస్తుందని చెప్పలేము కానీ, తులసిలోని కొన్ని సహజ పదార్థాలు శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి పరోక్షంగా మద్దతు ఇవ్వవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గొంతులో ఇబ్బంది, కఫం వంటి లక్షణాలు ఉన్నప్పుడు గోరువెచ్చని ద్రవాలు తాత్కాలికంగా ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.
తులసిలో ఫైటోకెమికల్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి సహజ పదార్థాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. తులసిలో ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణకు సంబంధించి పరిశోధనల్లో అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. అయితే తులసి నీటిని తాగడం ద్వారా మధుమేహం పూర్తిగా నియంత్రణలోకి వస్తుందని భావించకూడదు. మధుమేహం ఉన్నవారు వైద్యులు సూచించిన మందులు, ఆహార నియమాలను కొనసాగించడం చాలా ముఖ్యం.
తులసిలో కొంత మేర విటమిన్ సి, ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉండటంతో రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరమైన పోషక మద్దతులో భాగంగా ఉండవచ్చని చెబుతున్నారు. అయితే కేవలం తులసి నీటినే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రధాన మార్గంగా భావించకూడదు. సమతుల ఆహారం, తగినంత నిద్ర, వ్యాయామం, తగినంత నీరు తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం.
తులసి నీటిని తీసుకోవాలనుకునేవారు శుభ్రంగా కడిగిన కొన్ని తులసి ఆకులను నీటిలో మరిగించి, గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తీసుకోవచ్చు. అయితే అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మరింత ప్రయోజనం కలుగుతుందని భావించాల్సిన అవసరం లేదు. ముఖ్యంగా గర్భిణులు, పాలిచ్చే తల్లులు, మధుమేహం లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు మందులు వాడుతున్నవారు రోజువారీగా తులసి నీటిని తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మొత్తంగా చూస్తే, తులసి ఆకులతో తయారు చేసిన నీరు ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యలో ఒక భాగంగా ఉండవచ్చు. అయితే ఇది ఏ వ్యాధికైనా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. ఆరోగ్య సమస్యలు కొనసాగితే ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం అవసరం.
