ప్రతిపక్షం, ఆగస్టు 26: కడుపుబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్తి వంటి జీర్ణ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నవారికి ఇంట్లో సులభంగా చేసుకునే సోంపు నీరు కొంత ఉపశమనాన్ని అందించవచ్చు. భోజనం తర్వాత సోంపు తినడం భారతీయ ఇళ్లలో చాలాకాలంగా ఉన్న ఆచారం. సోంపును కేవలం నోటి దుర్వాసన తగ్గించే పదార్థంగా మాత్రమే కాకుండా, దాని సువాసన, రుచితో పాటు జీర్ణక్రియకు తోడ్పడే లక్షణాల కారణంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.
సోంపులో అనెథోల్ వంటి సహజ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలోని కండరాల కదలికలకు, కడుపులో ఏర్పడే అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో కొంత సహాయపడవచ్చని భావిస్తారు. అందువల్ల భోజనం తర్వాత సోంపు నీరు తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో కడుపుబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు. అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధమైన ఫలితం ఉంటుందని చెప్పలేం.
బరువు తగ్గే విషయంలోనూ సోంపు నీటిపై చాలా ప్రచారం జరుగుతోంది. సోంపు నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వు నేరుగా కరిగిపోతుందని చెప్పడానికి బలమైన ఆధారాలు లేవు. అయితే సోంపులో కొంత పీచు ఉండటం, తక్కువ కేలరీల పానీయంగా దీనిని తీసుకోవడం వల్ల అధిక కేలరీల పానీయాలకు బదులుగా ఉపయోగపడవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరైన వ్యాయామంతో కలిపినప్పుడే బరువు తగ్గడంలో ఫలితం కనిపిస్తుంది.
సోంపులో వివిధ పోషకాలు, మొక్కల నుంచి లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీర కణాలను ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే సోంపు నీరు తాగితే శరీరంలోని విషపదార్థాలన్నీ బయటకు వెళ్లిపోతాయని లేదా రక్తం పూర్తిగా శుద్ధి అవుతుందని చెప్పడం అతిశయోక్తి. శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించే ప్రధాన బాధ్యత కాలేయం, మూత్రపిండాలదే.
నోటి దుర్వాసన తగ్గించడంలో కూడా సోంపు కొంత ఉపయోగపడవచ్చు. సోంపును నమలడం వల్ల దాని సువాసన నోటి దుర్వాసనను తాత్కాలికంగా తగ్గించవచ్చు. ఇందులోని కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలకు సూక్ష్మజీవులపై ప్రభావం చూపే లక్షణాలు ఉన్నట్లు పరిశోధనలు సూచిస్తున్నప్పటికీ, నోటి ఆరోగ్య సమస్యలకు సోంపు నీటిని చికిత్సగా భావించకూడదు.
సోంపు నీటిని తయారు చేయడం కూడా చాలా సులభం. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీ స్పూన్ సోంపు వేసి కొన్ని గంటలు లేదా రాత్రంతా నానబెట్టుకోవచ్చు. తర్వాత వడకట్టి సాధారణంగా లేదా గోరువెచ్చగా తీసుకోవచ్చు. భోజనం తర్వాత తీసుకోవడం కొంతమందికి జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
అయితే సోంపు నీటిని రోజువారీ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగించే సాధారణ పానీయంగా మాత్రమే చూడాలి. వేగంగా బరువు తగ్గించే ఔషధంగా, శరీరాన్ని పూర్తిగా శుభ్రం చేసే పానీయంగా లేదా గ్యాస్, ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలకు శాశ్వత పరిష్కారంగా భావించకూడదు. తరచూ కడుపు నొప్పి, తీవ్రమైన గుండెల్లో మంట, నిరంతర మలబద్ధకం లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే కారణాన్ని గుర్తించేందుకు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
మొత్తంగా చూస్తే.. భోజనం తర్వాత మితంగా సోంపు లేదా సోంపు నీరు తీసుకోవడం కొంతమందికి జీర్ణ సౌకర్యాన్ని అందించే సులభమైన అలవాటుగా ఉండొచ్చు. కానీ దీనితోనే శరీరంలోని కొవ్వు కరిగిపోవడం, వేగంగా బరువు తగ్గడం లేదా అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు మాయమవడం సాధ్యం కాదు. సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నీరు, క్రమం తప్పని శారీరక శ్రమ, మంచి నిద్రతో కలిపినప్పుడే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి సాధ్యమవుతుంది.
