ప్రతిపక్షం, ఆగస్టు 21: జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు, కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి ఇబ్బందులతో బాధపడేవారు ఇంట్లో సాధారణంగా ఉపయోగించే జీలకర్ర, వాము, సోంపుతో తయారు చేసిన నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కొంత ఉపశమనం లభించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ మూడు పదార్థాలకు జీర్ణక్రియకు సహాయపడే లక్షణాలు ఉన్నాయని, అందువల్ల భోజనం తర్వాత లేదా జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న సమయంలో వీటిని పరిమితంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండొచ్చని సూచిస్తున్నారు.
జీలకర్ర, వాము, సోంపును కలిపి నీటిలో నానబెట్టడం లేదా స్వల్పంగా మరిగించి తీసుకోవడం చాలాకాలంగా అనుసరిస్తున్న సంప్రదాయ పద్ధతుల్లో ఒకటి. వీటిలో ఉండే సహజ సమ్మేళనాలు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరుకు సహకరించవచ్చని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత కడుపు బరువుగా అనిపించడం, గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సాధారణ సమస్యల్లో కొంత ఉపశమనం కలిగించే అవకాశం ఉందని నిపుణుల అభిప్రాయం.
జీలకర్రలో జీర్ణక్రియకు సహాయపడే కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. భోజనం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి ఇది తోడ్పడుతుందని సంప్రదాయ వైద్యంలో చాలాకాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. జీర్ణక్రియ మందగించడం, కడుపులో అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు జీలకర్ర నీటిని ఉపయోగించడం సాధారణంగా కనిపిస్తుంది.
అదేవిధంగా వామును కూడా జీర్ణ సమస్యలకు ఉపయోగిస్తుంటారు. వాములో ఉండే సహజ నూనెలు జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం చూపుతాయని చెబుతారు. ముఖ్యంగా గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం, అజీర్తి వంటి సమస్యల్లో వాము ఉపయోగపడుతుందని సంప్రదాయంగా నమ్ముతారు. అయితే వాము ఘాటుగా ఉండటంతో పరిమిత మోతాదులోనే తీసుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
సోంపు కూడా భోజనం తర్వాత తీసుకునే సంప్రదాయ పదార్థాల్లో ఒకటి. ఇది నోటి దుర్వాసన తగ్గించడంతో పాటు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. సోంపు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో అసౌకర్యం, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉందని కొందరు నిపుణులు చెబుతున్నారు.
ఈ మూడు పదార్థాలను కలిపి నీటిగా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు మరింత సహాయం లభిస్తుందని కొందరు సూచిస్తున్నారు. సాధారణంగా 5 నుంచి 10 గ్రాముల వరకు పదార్థాలను ఉపయోగించే విధానాలు ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే మోతాదు సరిపోదని గుర్తుంచుకోవాలి. వయసు, ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఇతర మందుల వినియోగం వంటి అంశాలను బట్టి శరీరంపై ప్రభావం మారవచ్చు.
ఇక ఈ పానీయం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, కొవ్వు స్థాయిలు అదుపులో ఉండటానికి సహాయపడవచ్చని, అలాగే బరువు నియంత్రణకు తోడ్పడవచ్చని కొన్ని వాదనలు ఉన్నాయి. అయితే జీలకర్ర, వాము, సోంపు నీటిని మాత్రమే తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం లేదా మధుమేహం, అధిక కొవ్వు వంటి సమస్యలు పూర్తిగా నియంత్రణలోకి వస్తాయని భావించడం సరికాదు. సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, తగిన నిద్ర, అవసరమైతే వైద్య చికిత్స కూడా కీలకమే.
ముఖ్యంగా గర్భిణీలు మాత్రం ఇలాంటి ఇంటి చిట్కాలను స్వయంగా ప్రారంభించే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని పదార్థాలను ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం అందరికీ అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు.
అలాగే ఆమ్లత్వం లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య ఉన్నవారు వాము, ఇతర ఘాటైన పదార్థాలను తీసుకునే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొందరిలో ఇవి జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి బదులుగా మంట లేదా అసౌకర్యాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంటుంది. మసాలా పదార్థాలకు అలర్జీ ఉన్నవారు కూడా వైద్యుల సూచన లేకుండా ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోకపోవడం మంచిది.
అందుకే జీలకర్ర, వాము, సోంపు నీటిని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ప్రత్యామ్నాయంగా కాకుండా, సాధారణ జీర్ణ అసౌకర్యానికి ఉపయోగించే ఒక సంప్రదాయ పానీయంగా మాత్రమే చూడాలి. కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా అజీర్తి సమస్యలు తరచూ వస్తుంటే ఇంటి చిట్కాలతోనే కొనసాగకుండా అసలు కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.
మొత్తంగా చూస్తే.. జీలకర్ర, వాము, సోంపు కలిపిన నీరు కొందరికి జీర్ణక్రియకు, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి స్వల్ప సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అయితే రక్తంలో చక్కెర, కొవ్వు తగ్గించడం లేదా బరువు తగ్గించడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఖచ్చితంగా అందిస్తుందని చెప్పడానికి బలమైన ఆధారాలు లేవు. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా అలర్జీ ఉన్నవారు వైద్యుల సలహాతోనే తీసుకోవడం సురక్షితం.
