ప్రతిపక్షం, అక్టోబర్ 26: ఎల్‌నినో ప్రభావంతో వాతావరణంలో చోటుచేసుకునే మార్పులు ప్రజల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పెరుగుతున్న ఎండ తీవ్రత, అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా జ్వరం, నీరసం, తలనొప్పి, ఒంటినొప్పులు, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా వృద్ధులు, చిన్నపిల్లలు, గర్భిణులు, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారు ఎండల విషయంలో మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలని చెబుతున్నారు. ఉష్ణోగ్రతలు అధికంగా ఉన్న సమయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గి డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని వివరిస్తున్నారు.
ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉండే సమయంలో బయటకు వెళ్లడాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఉదయం 10 గంటల తర్వాత అత్యవసరమైతే తప్ప బయటకు వెళ్లకపోవడం మంచిదని చెబుతున్నారు. తప్పనిసరిగా బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే గొడుగు, టోపీ ఉపయోగించడంతోపాటు శరీరాన్ని పూర్తిగా కప్పే తేలికపాటి దుస్తులు ధరించాలని సూచిస్తున్నారు. ఎక్కువసేపు నేరుగా ఎండలో ఉండకుండా మధ్యమధ్యలో నీడలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలని పేర్కొంటున్నారు. ఎండలో శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసే కార్మికులు, రహదారులపై విధులు నిర్వహించే సిబ్బంది ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు పాటించాలని చెబుతున్నారు.
వేసవిలో శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గకుండా చూసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమని వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. దాహం వేసినప్పుడే కాకుండా రోజంతా తగిన వ్యవధుల్లో నీళ్లు తాగాలని సూచిస్తున్నారు. మజ్జిగ, నీటిశాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు, ఇతర ద్రవపదార్థాలను ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవచ్చని చెబుతున్నారు. చెమట ద్వారా శరీరం కోల్పోయే నీరు, లవణాలను అవసరాన్ని బట్టి భర్తీ చేసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. సమతుల్యమైన పౌష్టికాహారం తీసుకోవడంతోపాటు ఎక్కువసేపు ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండకూడదని చెబుతున్నారు. అయితే, మధుమేహం, మూత్రపిండాల సమస్యలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా ద్రవపదార్థాలపై పరిమితులు ఉన్నవారు వైద్యుల సూచనలను పాటించాలి.
అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా కొందరిలో నీరసం, తలనొప్పి, తల తిరగడం, కండరాల నొప్పులు, అధిక చెమట వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చని వైద్యులు వివరిస్తున్నారు. ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఎండ నుంచి దూరంగా చల్లని ప్రదేశానికి వెళ్లి విశ్రాంతి తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. తీవ్రమైన నీరసం, స్పృహలో మార్పులు, గందరగోళం, శరీరం బాగా వేడెక్కడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వడదెబ్బకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని, ఆలస్యం చేయకుండా అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలని హెచ్చరిస్తున్నారు. లక్షణాలు తగ్గకపోయినా లేదా తీవ్రత పెరిగినా స్వయంగా మందులు వాడకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నారు.
ఎల్‌నినో ప్రభావం వల్ల ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగే పరిస్థితులు ఏర్పడితే ప్రజలు తమ రోజువారీ కార్యకలాపాల్లో తగిన మార్పులు చేసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. మధ్యాహ్న సమయంలో శారీరక శ్రమను తగ్గించడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఇంట్లో గాలి ప్రసరణ ఉండేలా చూసుకోవడం వంటి చర్యలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయని చెబుతున్నారు. చిన్నపిల్లలను, వృద్ధులను పార్క్ చేసిన వాహనాల్లో ఒంటరిగా వదిలిపెట్టకూడదని హెచ్చరిస్తున్నారు. వాతావరణ పరిస్థితులను గమనిస్తూ అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
వాతావరణ మార్పుల ప్రభావం ప్రతి ఒక్కరిపై ఒకే విధంగా ఉండకపోవచ్చని, వ్యక్తుల ఆరోగ్య పరిస్థితులు, వయస్సు, చేసే పనుల ఆధారంగా ప్రమాదం మారుతుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. అందువల్ల ఎండ తీవ్రతను తేలికగా తీసుకోకుండా ముందస్తు జాగ్రత్తలు పాటించాలని సూచిస్తున్నారు. తగినంత నీరు తాగడం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, ఎండలో ఎక్కువసేపు తిరగకుండా ఉండటం, అనారోగ్య లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకపోవడం ద్వారా వేసవిలో ఎదురయ్యే ఆరోగ్య సమస్యల ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
