ప్రతిపక్షం, అక్టోబర్ 29: ప్రస్తుత కాలంలో పిల్లలు బయట ఆటలకు దూరమై ఎక్కువ సమయం ఇళ్లలోనే గడుపుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. ఒకప్పుడు స్నేహితులతో కలిసి మైదానాల్లో పరుగులు తీయడం, చెట్లెక్కడం, సైకిళ్లు తొక్కడం, వివిధ ఆటలు ఆడటంతో పిల్లలకు సహజంగానే శారీరక వ్యాయామం లభించేది. కానీ ఇప్పుడు మొబైల్ ఫోన్లు, టీవీలు, వీడియో గేమ్స్, ఇతర డిజిటల్ పరికరాల వినియోగం పెరగడంతో చాలామంది పిల్లలు ఇంటికే పరిమితమవుతున్నారు. దీనివల్ల వారి శారీరక ఎదుగుదలపై ప్రతికూల ప్రభావం పడే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా కండరాలు, ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం, సూర్యరశ్మి తగలకపోవడం, పోషకాహార లోపాలు పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతున్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పిల్లల ఎముకలు, కండరాలు బలంగా ఎదగాలంటే చిన్నతనం నుంచే తగినంత శారీరక చలనం అవసరం. పరుగెత్తడం, దూకడం, బంతితో ఆడటం, సైకిల్ తొక్కడం వంటి ఆటలు కండరాల బలాన్ని పెంచడంతో పాటు ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడతాయి. అయితే గంటల తరబడి ఒకేచోట కూర్చొని మొబైల్ ఫోన్లు చూడటం, ఆటలకు వెళ్లకుండా ఇంట్లోనే ఉండటం వల్ల శారీరక చలనం తగ్గుతుంది. దీర్ఘకాలంలో ఇది కండరాల బలహీనత, శారీరక దృఢత్వం తగ్గడం, ఎముకల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. పిల్లల ఎదుగుదల దశలో ఈ అంశాలను తల్లిదండ్రులు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని చెబుతున్నారు.
పిల్లలకు సూర్యరశ్మి తగలకపోవడం కూడా ఎముకల ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలకు ఒక కారణం కావచ్చు. శరీరంలో విటమిన్ డి తయారవడానికి సూర్యరశ్మి సహాయపడుతుంది. ఈ విటమిన్ కాల్షియం శోషణకు, ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి అవసరం. పిల్లలు రోజులో ఎక్కువ సమయం ఇంట్లోనే గడుపుతూ, బయటకు వెళ్లకపోతే తగినంత సూర్యరశ్మి పొందే అవకాశం తగ్గుతుంది. అదే సమయంలో ఆహారంలో కాల్షియం, ప్రోటీన్లు, ఇతర అవసరమైన పోషకాలు తక్కువగా ఉంటే ఎముకలు, కండరాల అభివృద్ధిపై ప్రభావం పడవచ్చు. అందువల్ల పిల్లలకు సమతుల ఆహారం అందించడంతో పాటు వయస్సుకు తగిన శారీరక కార్యకలాపాలకు అవకాశం కల్పించడం అవసరం.
ఈ పరిస్థితిని కొందరు నిపుణులు ‘సైలెంట్ స్కెలిటల్ క్రైసిస్’గా అభివర్ణిస్తున్నారు. పిల్లల్లో కండరాలు, ఎముకలకు సంబంధించిన సమస్యలు పెరుగుతున్నాయంటూ వచ్చిన హెచ్చరికల నేపథ్యంలో తల్లిదండ్రులు పిల్లల దైనందిన అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టాలని సూచిస్తున్నారు. అయితే ఈ సమస్యలు 40 శాతం పెరిగాయన్న గణాంకానికి సంబంధించిన అధ్యయనం, ప్రాంతం, కాలవ్యవధి వంటి వివరాలు అందుబాటులో లేనందున ఆ సంఖ్యను సాధారణంగా పిల్లలందరికీ వర్తింపజేయలేం. అయినప్పటికీ, శారీరక చలనం తగ్గడం, పోషకాహార లోపాలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగించే అంశాలేనని వైద్యపరంగా గుర్తించబడింది.
పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడేందుకు తల్లిదండ్రులు రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని మార్పులు తీసుకురావాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. వయస్సుకు తగిన విధంగా ప్రతిరోజూ బయట ఆడుకునే సమయం కేటాయించాలి. సురక్షితమైన ప్రదేశాల్లో పరుగులు తీయడం, సైకిల్ తొక్కడం, బంతితో ఆడటం వంటి కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహించాలి. ఆహారంలో పాలు, పెరుగు, ఆకుకూరలు, పప్పుధాన్యాలు, గుడ్లు వంటి పోషక విలువలు కలిగిన పదార్థాలను చేర్చాలి. పిల్లలు మొబైల్ ఫోన్లు, టీవీల ముందు గడిపే సమయాన్ని కూడా నియంత్రించాలి. తగినంత నిద్ర, సమతుల ఆహారం, క్రమమైన శారీరక శ్రమ పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు తోడ్పడతాయి.
పిల్లల్లో తరచుగా ఎముకల నొప్పులు, కండరాల బలహీనత, నడవడంలో ఇబ్బందులు లేదా అసాధారణ అలసట కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యులను సంప్రదించాలి. అవసరమైతే వైద్యుల సూచన మేరకు విటమిన్ డి, కాల్షియం లోపాలను పరీక్షించుకోవాలి. ప్రతి చిన్నారికి ఒకే విధమైన ఆహార లేదా సూర్యరశ్మి అవసరాలు ఉండవు కాబట్టి వారి వయస్సు, ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మొత్తంగా పిల్లలను ఇంటికే పరిమితం చేయకుండా ఆటలు, వ్యాయామం, పోషకాహారానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తే వారి ఎముకలు, కండరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా కాపాడుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
