ప్రతిపక్షం, నవంబర్ 09: దీపావళి పండుగ ముగిసిన తర్వాత టపాసుల పొగ, దుమ్ము, రసాయనాల ప్రభావంతో వాతావరణంలో కాలుష్యం పెరిగే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా బాణసంచా కాల్చడం వల్ల వెలువడే పొగ, సూక్ష్మ ధూళి కణాలు గాలిలో కలవడంతో శ్వాసకోశ సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇప్పటికే ఆస్తమా, అలర్జీ, శ్వాస సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారితో పాటు చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు కూడా మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. దీపావళి తర్వాత కొన్ని రోజుల పాటు ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని, ఇంటి పరిసరాలను పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవాలని చెబుతున్నారు.
టపాసుల పొగ కారణంగా ఇళ్లలోని గాలి కూడా కలుషితమయ్యే అవకాశం ఉండటంతో ముందుగా ఇంటిని శుభ్రం చేసుకోవడం అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఇంట్లో పేరుకుపోయిన దుమ్ము, బూడిదను తొలగించేందుకు పొడి చీపురుతో ఊడ్చడం కంటే తడిగుడ్డతో నేల, ఫర్నిచర్‌ను శుభ్రం చేయడం మంచిదని చెబుతున్నారు. దీనివల్ల దుమ్ము తిరిగి గాలిలోకి చేరకుండా కొంతవరకు నివారించవచ్చని వివరిస్తున్నారు. బయట గాలి నాణ్యత మెరుగ్గా ఉన్న సమయంలో కిటికీలు తెరిచి ఇంట్లోకి స్వచ్ఛమైన గాలి వచ్చేలా చూడాలని సూచిస్తున్నారు. గాలి నాణ్యత బాగోలేని సమయాల్లో మాత్రం కిటికీలు మూసి ఉంచడం మంచిదని పేర్కొంటున్నారు.
దీపావళి తర్వాత గొంతులో మంట, దగ్గు, ముక్కు దిబ్బడ, గొంతు పొడిబారడం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురైతే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. శరీరంలో తగినంత తేమ ఉండేలా గోరువెచ్చని నీటిని తరచూ తాగడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు. అల్లం, తులసి వంటి పదార్థాలతో తయారుచేసిన కషాయాన్ని తీసుకోవడం కొందరికి గొంతు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో ఉపశమనం కలిగించవచ్చని చెబుతున్నారు. ఆవిరి పట్టడం వల్ల ముక్కు దిబ్బడ వంటి సమస్యల్లో తాత్కాలిక ఉపశమనం లభించవచ్చని పేర్కొంటున్నారు. అయితే వేడి ఆవిరి పట్టేటప్పుడు కాలిన గాయాలు కాకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని, ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లల విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు.
ఇంట్లో గాలి నాణ్యత మెరుగుపడేందుకు స్నేక్ ప్లాంట్, అరేకా పామ్ వంటి ఇండోర్ మొక్కలను పెంచుకోవచ్చని కొందరు సూచిస్తున్నారు. అయితే మొక్కలు మాత్రమే గాలిలోని కాలుష్యాన్ని తొలగించలేవని, గాలి శుద్ధి కోసం సరైన వెంటిలేషన్, అవసరమైతే తగిన గాలి శుద్ధి పరికరాలు ఉపయోగించడం ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోవాలి. బయట కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అనవసరంగా బయటకు వెళ్లకుండా ఉండటం, బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే సరైన రక్షణ మాస్క్ ఉపయోగించడం మంచిది. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు, శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నవారు టపాసుల పొగకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
దగ్గు, ఆయాసం, ఛాతీలో బిగుతుగా అనిపించడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా తీవ్రమైన ఆయాసం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీ నొప్పి ఎదురైతే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందాలని సూచిస్తున్నారు. దీపావళి సంబరాల తర్వాత కూడా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే పరిసరాల పరిశుభ్రత, స్వచ్ఛమైన గాలి, తగినంత నీరు తీసుకోవడం, కాలుష్యానికి దూరంగా ఉండటం వంటి జాగ్రత్తలు పాటించడం ఎంతో అవసరం.
