ప్రతిపక్షం, సెప్టెంబర్ 30: రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో యాలకులు మరిగించిన నీటిని తాగడం వల్ల పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. యాలకుల్లో సహజంగా ఉండే కొన్ని సమ్మేళనాలు శరీరానికి మేలు చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయని పేర్కొంటున్నారు. అందువల్ల యాలకులను నీటిలో మరిగించి తీసుకోవడం కొంతమందికి రోజువారీ ఆరోగ్య అలవాటుగా ఉపయోగపడుతుందని చెబుతున్నారు.
యాలకుల్లో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటి పరిశుభ్రతకు సహాయపడతాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడంలో యాలకులు ఉపయోగపడే అవకాశం ఉందని చెబుతున్నారు. యాలకుల సువాసన, వాటిలోని సహజ సమ్మేళనాలు నోటిలోని అసౌకర్యాన్ని తగ్గించేందుకు దోహదపడతాయని పేర్కొంటున్నారు.
యాలకుల నీటిని తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థకు కూడా కొంత మేలు చేయవచ్చని చెబుతున్నారు. భోజనం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి స్వల్ప జీర్ణ సమస్యల్లో యాలకులు ఉపశమనాన్ని కలిగించే అవకాశం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే శరీరంలోని జీవక్రియల పనితీరుకు కూడా యాలకుల నీరు తోడ్పడుతుందని చెబుతున్నారు.
అంతేకాకుండా యాలకుల్లో ఉండే సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని అంశాల్లోనూ యాలకులు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే యాలకుల నీరు తాగడం వల్ల రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ పూర్తిగా తగ్గిపోతుందని లేదా గుండె సంబంధిత సమస్యలు నయమవుతాయని మాత్రం భావించకూడదు.
యాలకుల సువాసన, రుచితో కూడిన పానీయం మానసికంగా ప్రశాంతతను కలిగించవచ్చని కూడా చెబుతున్నారు. ఆందోళన, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయకంగా ఉండే అవకాశం ఉందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక సమస్యలకు యాలకుల నీటిని వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించకూడదు.
యాలకుల నీరు మూత్ర విసర్జనను కొంత పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని, తద్వారా శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతకు పరోక్షంగా సహాయపడవచ్చని కూడా చెబుతున్నారు. అయితే మూత్ర సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు స్వయంగా ఇంటి చిట్కాలను పాటించకుండా వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
అయితే ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే విధమైన ఫలితాలు ఉంటాయని చెప్పలేమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యాలకుల నీటిని పరిమితంగా తీసుకోవడం సాధారణంగా ఆహారంలో భాగంగానే చూడాలి. ఏదైనా దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు, మందులు వాడుతున్నవారు లేదా ప్రత్యేక ఆహార నియమాలు పాటిస్తున్నవారు రోజువారీగా తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
