ప్రతిపక్షం, సెప్టెంబర్ 02: సమయం దొరికినప్పుడల్లా రీల్స్, షార్ట్స్ చూస్తూ గంటల తరబడి గడుపుతున్నారా? అయితే ఈ అలవాటుపై ఒకసారి ఆలోచించాల్సిందేనని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. నిరంతరం చిన్న చిన్న వీడియోలను చూస్తూ ఉండటం వల్ల ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి వంటి మెదడు పనితీరుపై ప్రతికూల ప్రభావం పడే అవకాశం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా ఒక వీడియో తర్వాత మరో వీడియోను ఆపకుండా చూస్తూ ఉండే అలవాటు క్రమంగా రోజువారీ పనులపై దృష్టి పెట్టే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించవచ్చని చెబుతున్నారు.
చిన్న వీడియోలు వెంటనే వినోదాన్ని అందించడంతో చాలామంది వాటిని పదేపదే చూస్తుంటారు. ఖాళీ సమయం దొరికిన ప్రతిసారీ ఫోన్ తీసుకుని సామాజిక మాధ్యమాల్లో వీడియోలు చూడటం అలవాటుగా మారితే, ఎక్కువసేపు ఏకాగ్రతతో ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. చదువు, ఉద్యోగం, ఇతర ముఖ్యమైన పనుల సమయంలోనూ ఫోన్ వైపు దృష్టి మళ్లే అవకాశం ఉంటుంది.
అంతేకాకుండా సామాజిక మాధ్యమాలను అధికంగా వినియోగించడం వల్ల ఆందోళన, ఒత్తిడి, నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు ఎక్కువసేపు ఫోన్ ఉపయోగించడం వల్ల నిద్ర సమయం తగ్గడం లేదా నిద్ర నాణ్యత దెబ్బతినే అవకాశం ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు.
ఈ అలవాటు నుంచి బయటపడేందుకు సామాజిక మాధ్యమాల వినియోగానికి రోజువారీ పరిమితి పెట్టుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవసరం లేని సమయంలో ఫోన్ను దూరంగా ఉంచడం, తరచూ వచ్చే నోటిఫికేషన్లను తగ్గించడం, ఖాళీ సమయాన్ని ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలకు కేటాయించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు.
పుస్తకాలు చదవడం, వ్యాయామం చేయడం, నడకకు వెళ్లడం, కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులతో సమయం గడపడం వంటి అలవాట్లు పెంచుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా రోజులో కొంత సమయాన్ని ఫోన్కు పూర్తిగా దూరంగా కేటాయించడం ద్వారా స్క్రీన్ వినియోగాన్ని క్రమంగా తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అయితే సామాజిక మాధ్యమాలను పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదని, వాటి వినియోగాన్ని నియంత్రించుకోవడమే ముఖ్యమని సూచిస్తున్నారు. వినోదం కోసం రీల్స్, షార్ట్స్ చూడటం తప్పు కాకపోయినా.. అది రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే స్థాయికి చేరకుండా జాగ్రత్తపడాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
