ప్రతిపక్షం, అక్టోబర్ 15: ప్రస్తుత జీవనశైలిలో మానసిక ప్రశాంతత కరవవుతోందని ఓ సర్వే వెల్లడించింది. మానసిక ఆందోళన, ఒత్తిడి, నిరాశ వంటి సమస్యలు ప్రజల రోజువారీ జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తున్నాయని పేర్కొంది. ఓపెన్ మ్యాగజైన్ ప్రచురించిన వివరాల ప్రకారం, 72.1 శాతం మంది మానసిక ఆందోళనను ఎదుర్కొంటుండగా, 67.5 శాతం మంది ఒత్తిడితో ఇబ్బందిపడుతున్నారు. మరో 58.3 శాతం మందిలో నిరాశ కనిపిస్తున్నట్లు సర్వే వెల్లడించింది. ఈ గణాంకాలు ప్రజల మానసిక ఆరోగ్యంపై ఆందోళన కలిగిస్తున్నాయి.
పని ఒత్తిడి, వ్యక్తిగత సమస్యలు, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు, మారుతున్న జీవనశైలి వంటి అనేక అంశాలు మనుషుల మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపుతున్నాయి. వీటి కారణంగా కొందరు ప్రశాంతంగా ఉండలేకపోతుండగా, మరికొందరు చిన్న చిన్న విషయాలకే ఆందోళనకు గురవుతున్నారు. సరైన నిద్ర లేకపోవడం, ఏకాగ్రత తగ్గిపోవడం, ఒక పనిపై దృష్టి నిలపలేకపోవడం వంటి సమస్యలు కూడా ఒకేసారి ఎదురవుతున్నాయని సర్వేలో ప్రస్తావించిన వివరాలు సూచిస్తున్నాయి. ఫలితంగా రోజువారీ పనులను సమర్థంగా పూర్తి చేయడం కష్టంగా మారుతోందని తెలుస్తోంది.
సర్వే ప్రకారం, కేవలం 12.3 శాతం మంది మాత్రమే ప్రశాంతంగా తమ బాధ్యతలను నిర్వర్తించగలుగుతున్నారు. మిగిలిన వారిలో వివిధ స్థాయిల్లో మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు కనిపిస్తున్నట్లు పేర్కొంది. మానసిక సమస్యలు వ్యక్తుల ప్రశాంతతను, ఆనందాన్ని దెబ్బతీయడమే కాకుండా వారి పని సామర్థ్యం, వ్యక్తిగత సంబంధాలు, జీవన నాణ్యతపై కూడా ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. అయితే ఈ గణాంకాలు ఏ ప్రాంతానికి చెందినవారిపై, ఎంతమందిపై నిర్వహించిన సర్వే ఆధారంగా వెల్లడయ్యాయనే వివరాలు అందుబాటులో లేకపోవడంతో వీటిని మొత్తం ప్రజలకు వర్తించే గణాంకాలుగా భావించలేం.
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తగినంత నిద్ర, క్రమబద్ధమైన దినచర్య, శారీరక వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం, కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో సమయం గడపడం వంటి అలవాట్లు ఉపయోగపడతాయి. పని మధ్యలో విరామం తీసుకోవడం, సాధ్యమైనంత వరకు ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రయత్నం చేయడం కూడా అవసరం. ఆందోళన, నిరాశ లేదా నిద్రలేమి సమస్యలు ఎక్కువకాలం కొనసాగుతూ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది. శారీరక ఆరోగ్యానికి ఇచ్చే ప్రాధాన్యంతోపాటు మానసిక ఆరోగ్యంపైనా శ్రద్ధ పెట్టినప్పుడే ప్రశాంతమైన జీవనాన్ని కొనసాగించగలమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
