ప్రతిపక్షం, అక్టోబర్ 17: శరీరానికి కలిగే అలసటను విశ్రాంతి ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చని, అయితే అనవసరమైన ఆలోచనలతో మనసును అలసటకు గురిచేసుకోవడం ప్రమాదకరమని ప్రముఖ రచయిత పరుచూరి గోపాలకృష్ణ అన్నారు. ముఖ్యంగా నేటి యువతలో అతిగా ఆలోచించే అలవాటు పెరుగుతోందని, దీనివల్ల అనవసరమైన మానసిక ఒత్తిడికి గురవుతున్నారని ఆయన పేర్కొన్నారు. జీవితంలో ఎదురయ్యే ప్రతి విషయాన్ని పదేపదే తలచుకుంటూ, జరగని సంఘటనల గురించి ముందుగానే ఆందోళన చెందడం వల్ల ప్రశాంతత దూరమవుతుందని వివరించారు. అందుకే యువత తమ ఆలోచనలపై నియంత్రణ కలిగి ఉండాలని, ఏ విషయాన్నైనా అవసరమైనంత వరకే ఆలోచించి సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని సూచించారు.
ప్రస్తుత కాలంలో యువత చదువు, ఉద్యోగం, భవిష్యత్తు, కుటుంబ బాధ్యతలు, వ్యక్తిగత సంబంధాలు వంటి అనేక అంశాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఒత్తిడికి లోనవుతున్న పరిస్థితులు కనిపిస్తున్నాయి. ఒక సమస్య ఎదురైనప్పుడు దానికి పరిష్కారం కనుగొనే దిశగా ఆలోచించడం సహజమే అయినప్పటికీ, అదే విషయాన్ని పదేపదే గుర్తుచేసుకుంటూ ఆందోళన చెందడం వల్ల సమస్య మరింత పెద్దదిగా అనిపించవచ్చు. గతంలో జరిగిన సంఘటనల గురించి బాధపడటం, భవిష్యత్తులో ఏం జరుగుతుందోనని ముందుగానే భయపడటం మనసుపై భారాన్ని పెంచుతాయని పరుచూరి గోపాలకృష్ణ సూచనల సారాంశం. ప్రతి చిన్న విషయాన్నీ తీవ్రంగా పరిగణించకుండా, పరిస్థితులను అర్థం చేసుకుని ఆచరణాత్మకంగా వ్యవహరించడం అలవాటు చేసుకోవాలని ఆయన పేర్కొన్నారు.
జీవితంలో ఎదురయ్యే సమస్యలన్నింటికీ వెంటనే సమాధానాలు లభించకపోవచ్చు. అలాంటి సందర్భాల్లో ఆందోళన చెందుతూ సమయాన్ని వృథా చేసుకోవడం కంటే, అందుబాటులో ఉన్న అవకాశాలను పరిశీలించి ఒక నిర్ణయానికి రావడం ముఖ్యమని ఆయన సూచించారు. అవసరమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం, అనవసరమైన ఊహాగానాలకు దూరంగా ఉండటం, ఏకాగ్రతతో పనులు చేసుకోవడం ద్వారా మానసిక ప్రశాంతతను కాపాడుకోవచ్చని వివరించారు. ఆలోచించడం మనిషికి అవసరమే అయినప్పటికీ, ఆలోచనలే జీవితాన్ని నియంత్రించే స్థాయికి చేరకుండా జాగ్రత్త పడాలని యువతకు హితవు పలికారు.
అతిగా ఆలోచించే అలవాటును తగ్గించుకోవడానికి రోజువారీ జీవనశైలిలోనూ కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలని పరుచూరి సూచించారు. నిత్యం వ్యాయామం చేయడం, యోగా సాధన చేయడం, ధ్యానానికి కొంత సమయం కేటాయించడం వంటి అలవాట్లు ప్రశాంతమైన జీవనశైలిని అలవరచుకోవడానికి తోడ్పడతాయని పేర్కొన్నారు. అలాగే పనులకు తగిన సమయాన్ని కేటాయించుకోవడం, నిద్రకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం, కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులతో మనసులోని విషయాలను పంచుకోవడం కూడా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో ఉపయోగపడతాయి. సమస్యలను మనసులోనే దాచుకుని పదేపదే ఆలోచించే బదులు, వాటికి పరిష్కార మార్గాలను అన్వేషించడం అవసరమని సూచించారు.
యువత తమ జీవిత లక్ష్యాలపై స్పష్టత కలిగి ఉండటంతో పాటు, ఎదురయ్యే ప్రతి పరిస్థితినీ సమతుల్యంగా స్వీకరించాలని పరుచూరి గోపాలకృష్ణ సూచించారు. ఇతరులతో తమను తాము పోల్చుకోవడం, ప్రతి విషయంలోనూ పరిపూర్ణతను ఆశించడం, ఫలితాల గురించి ముందుగానే ఆందోళన చెందడం వంటి అలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం మంచిదని ఆయన సందేశం తెలియజేస్తోంది. తప్పులు జరిగినప్పుడు వాటి నుంచి పాఠాలు నేర్చుకుని ముందుకు సాగాలని, గతాన్ని తలచుకుంటూ లేదా భవిష్యత్తు గురించి భయపడుతూ వర్తమానాన్ని కోల్పోవద్దని సూచించారు. అవసరమైనంత ఆలోచించడం, ఆలోచించిన విషయాలపై కార్యాచరణ చేపట్టడం, మిగిలిన వాటిని ప్రశాంతంగా స్వీకరించడం ద్వారా జీవితాన్ని మరింత సానుకూలంగా మలచుకోవచ్చని ఆయన పేర్కొన్నారు. యువత శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతతకు కూడా ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో ముందుకు సాగాలని సూచించారు.
