ప్రతిపక్షం, అక్టోబర్ 21: పొగతాగే అలవాటు ఉన్నవారు వీలైనంత త్వరగా దానిని మానుకోవాలని హైదరాబాద్‌కు చెందిన నరాల వ్యాధుల నిపుణుడు డాక్టర్ సుధీర్ కుమార్ సూచించారు. ధూమపానం ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని, ఈ అలవాటును విడిచిపెట్టడం ద్వారా అనేక అనారోగ్య సమస్యల ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చని తెలిపారు. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ఎప్పుడైనా పొగతాగడం మానేయాలని నిర్ణయం తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి కీలకమైన అడుగు అని పేర్కొన్నారు. ఇప్పటికే ఎన్నో ఏళ్లుగా పొగతాగే అలవాటు ఉన్నవారు కూడా ఇకపై దానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా తమ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకునే అవకాశం ఉందని వివరించారు.
పొగతాగడం మానేయడం వల్ల ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మెరుగుపడటానికి, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గడానికి, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల ముప్పు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ధూమపానం వల్ల శరీరంలో ఏర్పడిన ప్రతి నష్టం పూర్తిగా తిరిగి సరిచేయబడుతుందని చెప్పలేమని, అయితే ఈ అలవాటును మానుకోవడం వల్ల మరింత నష్టం జరగకుండా అడ్డుకోవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. పొగతాగడం మానేసిన తర్వాత శరీరంలో క్రమంగా సానుకూల మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి. ఎంత త్వరగా ఈ అలవాటుకు దూరమైతే అంత మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
సామాజిక మాధ్యమంలో పొగతాగడం మానేసిన తర్వాత తన ఆరోగ్యం మెరుగుపడిందని ఓ వ్యక్తి చేసిన సందేశానికి డాక్టర్ సుధీర్ కుమార్ స్పందిస్తూ ఈ సూచనలు చేశారు. ధూమపానానికి దూరంగా ఉండేందుకు వయసును అడ్డంకిగా భావించకూడదని, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ఈ రోజే నిర్ణయం తీసుకోవాలని కోరారు. పొగతాగడం మానేయడం కొందరికి కష్టంగా అనిపించవచ్చని, అలాంటి వారు వైద్యుల సహాయం తీసుకోవడం, అవసరమైతే పొగతాగే అలవాటును విడిచిపెట్టేందుకు అందుబాటులో ఉన్న చికిత్సా పద్ధతులను వినియోగించుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
పొగతాగడం మానేయాలనుకునేవారు కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితుల సహకారం తీసుకోవడంతో పాటు పొగతాగాలనే కోరిక కలిగించే పరిస్థితులకు దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించాలి. అవసరమైతే వైద్యుల సలహాతో నికోటిన్ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు లేదా ఇతర తగిన చికిత్సా పద్ధతులను పరిశీలించవచ్చు. ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడం ఒక్కరోజులో సులభం కాకపోయినా, పట్టుదలతో ప్రయత్నించడం ద్వారా ఆ అలవాటును అధిగమించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితం కోసం పొగతాగడాన్ని మానుకోవడమే కాకుండా, సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్రపోవడం వంటి అలవాట్లను కూడా పెంపొందించుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
